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説明

Workout 6 with less breaks and more intensity


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
15 秒

セット2: 2ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
15 秒

セット3: 1ラウンド

セット4: 2ラウンド
12 回数
5 秒
20 回数
20 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 重い
1 分
10 秒
1 分
30 秒

セット6: 3ラウンド
1 分
30 秒
20 秒

セット7: 1ラウンド


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