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July 2 , 2017


Exercises

セット1: 1ラウンド
4 分 30 秒
10 秒
10 秒

セット2: 7ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
20 秒
10 秒

セット3: 8ラウンド
20 秒
10 秒

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 8ラウンド
10 秒

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 8ラウンド

セット8: 1ラウンド
1 分

セット9: 8ラウンド

セット10: 1ラウンド
1 分

セット11: 8ラウンド
20 秒

セット12: 1ラウンド
1 分

セット13: 8ラウンド

セット14: 1ラウンド
1 分

セット15: 8ラウンド
20 秒
10 秒

セット16: 1ラウンド


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