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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド
20 秒
10 秒

セット4: 1ラウンド
20 秒
10 秒

セット5: 1ラウンド
10 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒

セット7: 1ラウンド

セット8: 1ラウンド
20 秒
10 秒

セット9: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒


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Lower Body   No Equipment

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