Core 2

Trabajo abdomen Estiramientos post entrenamiento https://youtu.be/SNibyH8n_CY

Exercises

セット1: 4ラウンド

Hollow Hold

30 秒

Descanso

20 秒

Abdominales en V

30 秒

Descanso

20 秒

Abdominales invertidos

30 秒

Descanso

20 秒

セット2: 4ラウンド

Plancha Con Toque De Pies

30 秒

Descanso

20 秒

Plancha perro-pájaro

30 秒

Descanso

20 秒

Aleteo de piernas

30 秒

Descanso

20 秒

セット3: 4ラウンド

Cobra en posición prono

30 秒

Descanso

20 秒

Extensiones de espalda sobre un balón suizo

30 秒

Descanso

20 秒

Plancha En Antebrazo Con Balanceo De Cuerpo

30 秒

Descanso

20 秒

セット4: 4ラウンド

Dead Bug

30 秒

Descanso

30 秒

Esquiador en pelota de estabilidad

30 秒

Descanso

30 秒

セット5: 4ラウンド

Saltar la cuerda

30 秒

Descanso

20 秒

Alpinistas

30 秒

Descanso

20 秒

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9 分 20 秒, 激しい

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