激しいワークアウト

Second Day - Upper Body

激しい Duration 33 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Rowing Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

追加者 Laura Carvajal

タグ

フルジムのワークアウト上半身のワークアウトローイングマシンのワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトレジスタンスバンドのワークアウト

説明

15 reps

Exercises

セット1: 3ラウンド

40 秒

セット2: 3ラウンド

失敗までの回数

セット3: 4ラウンド

失敗までの回数

セット4: 3ラウンド

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

15 回数

Alternating Cable Shoulder Press

15 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 回数

セット5: 3ラウンド

15 回数

15 回数

セット6: 3ラウンド

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 回数

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 回数

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

15 回数

セット7: 3ラウンド

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 回数

セット8: 4ラウンド

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

関連するワークアウト

19 分 36 秒, 激しい

45 分 31 秒, 激しい

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 分 40 秒, 中級

Week 2 Day 1 Upper

Week 2 Day 1 Upper

49 分, 中級

2 分 32 秒, 激しい

Week 5 Day 1 Upper

Week 5 Day 1 Upper

1 時間 13 分 2 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Only Back Workout You Need

Only Back Workout You Need

31 分, 中級