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説明

Week 4. Workout 2.


Exercises

セット1: 3ラウンド
10 秒
20 秒

セット2: 3ラウンド
10 秒
Sumo Squat Jump
45 秒
20 秒

セット3: 3ラウンド
Forward Stepping Lunge (Right)
15 回数
10 秒
Forward Stepping Lunge (Left)
15 回数
10 秒
Split Lunge Jumps
45 秒
20 秒

セット4: 3ラウンド
Single Leg Deadlift (Right)
15 回数
10 秒
Single Leg Deadlift (Left)
15 回数
10 秒
20 秒

セット5: 3ラウンド


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