激しいワークアウト

Circuit Training

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

追加者 Asif Kalam

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトジャンプロープのワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウトケトルベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

15 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

45 秒

30 秒

セット2: 1ラウンド

ウェイト: 軽い

16 回数

ウェイト: 適度

14 回数

ウェイト: 重い

12 回数

ウェイト: 最大

10 回数

セット3: 1ラウンド

1 分

セット4: 1ラウンド

Barbell Power Clean and Press

ウェイト: 軽い

Barbell Power Clean and Press

16 回数

Barbell Power Clean and Press

ウェイト: 適度

Barbell Power Clean and Press

14 回数

Barbell Power Clean and Press

ウェイト: 重い

Barbell Power Clean and Press

12 回数

Barbell Power Clean and Press

ウェイト: 最大

Barbell Power Clean and Press

10 回数

セット5: 1ラウンド

1 分

セット6: 1ラウンド

Barbell Step Ups

ウェイト: 軽い

Barbell Step Ups

16 回数

Barbell Step Ups

ウェイト: 適度

Barbell Step Ups

14 回数

Barbell Step Ups

ウェイト: 重い

Barbell Step Ups

12 回数

セット7: 1ラウンド

1 分

セット8: 1ラウンド

Single Arm Dumbbell Swings

ウェイト: 軽い

Single Arm Dumbbell Swings

16 回数

Single Arm Dumbbell Swings

ウェイト: 適度

Single Arm Dumbbell Swings

14 回数

Single Arm Dumbbell Swings

ウェイト: 重い

Single Arm Dumbbell Swings

12 回数

Single Arm Dumbbell Swings

ウェイト: 最大

Single Arm Dumbbell Swings

10 回数

セット9: 1ラウンド

1 分

セット10: 1ラウンド

Barbell Side Split Squat

ウェイト: 軽い

Barbell Side Split Squat

16 回数

Barbell Side Split Squat

ウェイト: 適度

Barbell Side Split Squat

14 回数

Barbell Side Split Squat

ウェイト: 重い

Barbell Side Split Squat

12 回数

Barbell Side Split Squat

ウェイト: 最大

Barbell Side Split Squat

10 回数

セット11: 1ラウンド

1 分

セット12: 1ラウンド

Kettlebell Squat to Upright Row

ウェイト: 軽い

Kettlebell Squat to Upright Row

16 回数

Kettlebell Squat to Upright Row

ウェイト: 適度

Kettlebell Squat to Upright Row

14 回数

Kettlebell Squat to Upright Row

ウェイト: 重い

Kettlebell Squat to Upright Row

12 回数

Kettlebell Squat to Upright Row

ウェイト: 最大

Kettlebell Squat to Upright Row

10 回数

セット13: 1ラウンド

1 分

関連するワークアウト

Circuit Training

Circuit Training

28 分 55 秒, 激しい

Circuit Training

Circuit Training

18 分 30 秒, 激しい

Circuit Training

Circuit Training

33 分 6 秒, 中級

Circuit Training

Circuit Training

28 分 9 秒, 中級

Circuit (Upper Body)

Circuit (Upper Body)

25 分, 激しい

CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

27 分 21 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Full Body Strength

Full Body Strength

53 分 23 秒, 中級

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 時間 3 分 30 秒, 激しい

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 分 40 秒, 激しい

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

47 分 28 秒, 激しい

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 時間 3 分 30 秒, 激しい

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 分 40 秒, 激しい