App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 8ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 回数

セット3: 1ラウンド
1 分

セット4: 2ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
45 秒
ウェイト: 重い
8 回数
45 秒
ウェイト: 最大
6 回数
45 秒

セット5: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
30 秒

セット6: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
45 秒

セット7: 4ラウンド

セット8: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


関連するワークアウト

Back Trap Training
34 分 30 秒, 中級
Back & Trap
30 分, 中級
Back, Traps
36 分, 激しい
Pull
55 分, 中級
Back Training
41 分, 中級
Back & Total Body
57 分 21 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest
21 分 46 秒, 激しい
Ben Keulder UPPERBODY
7 分 30 秒, 中級
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 時間 52 分 45 秒, 中級
Training Workout EMOM
1 時間, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー