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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
30 分
2 分

セット2: 3ラウンド
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
20 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
20 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
20 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


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