Push It Up!!

Build pushup strength for stronger pushups, more efficient chest work, or even stronger bench press.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Kneeling Push-Ups

10 回数

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Slow Mo 3 In 1 Pushups

6 回数

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Push-Ups

8 回数

Rest

1 分

セット4: 4ラウンド

Wall Push-Ups

20 回数

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Extended Plank Hold

20 秒

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