App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 3ラウンド
30 秒

セット3: 1ラウンド
1 分

セット4: 3ラウンド
30 秒

セット5: 1ラウンド
1 分

セット6: 3ラウンド
30 秒
10 回数
30 秒
10 回数
30 秒

セット7: 1ラウンド
1 分

セット8: 3ラウンド

セット9: 1ラウンド
1 分

セット10: 3ラウンド

セット11: 3ラウンド
30 秒


関連するワークアウト

Leg
17 分 8 秒, 激しい
Legs & Abs
49 分 29 秒, 激しい
Legs/Abs 1
16 分 45 秒, 中級
Legs
14 分, 初心者
Legs
18 分 54 秒, 中級
Legs
54 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Leg day
22 分 15 秒, 中級
Monday
12 分 45 秒,
12.27.20 Jute
21 分 30 秒, 激しい
Leg Blaster
17 分 20 秒, 中級
Buttceps
29 分 15 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー