¡Trabaja!

Este entrenamiento está diseñado para "hacerlo". No hay tiempos de descanso, así que toma descansos según lo necesites o puedes desafiarte a completar el entrenamiento sin uno, tú decides. ¡Diviértete y trabaja chica!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Sentadillas con repeticiones máximas

1 分

Empuje con sentadilla

45 秒

Saltos con rodillas al pecho

30 秒

Plancha con toque de hombros

45 秒

Estocadas pliométricas con toque de suelo

1 分

Alpinistas explosivos

30 秒

Talones a la cola

1 分

Deslizamiento lateral

1 分

Ejercicios de surf

1 分

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体重

全身

お尻と脚

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