Intenso e Veloce

Questo allenamento è breve, ma duro. Hai bisogno di una barra per trazioni e un set di manubri pesanti e moderati. Se ti senti bene alla fine, completa lo stesso allenamento fino a quando non puoi più! Lavora per questo!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank Laterali Alternati

12 回数

Affondo Inverso a Affondi Laterali Sinistri

10 回数

Affondo Inverso a Affondi Laterali Destri

10 回数

ウェイト: 重い

Spinte con Manubri

8 回数

Chin-Ups

8 回数

ウェイト: 適度

Squat con manubri sulla gamba destra

8 回数

ウェイト: 適度

Squat con manubri sulla gamba sinistra

8 回数

Push-Up con Manubri

10 回数

ウェイト: 重い

Remate Renegade con Manubri

10 回数

ウェイト: 重い

Affondi con Manubri

10 回数

に表示されます

全身

関連するワークアウト

Fitness Completo Manubri

19 分 38 秒, 初心者

spingere. tirare. plank. PIÙ II

30 分, 中級

Barre Dumb: Superiore

23 分 33 秒, 中級

Essenziali Manubri: Superiore

11 分 58 秒, 初心者

Macina con Manubri dalla Testa ai Piedi

46 分 44 秒, 激しい

Donne al Lavoro

45 分, 中級

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

La V-Taper

15 分, 中級

Giorno di Schiena

15 分, 中級