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Kyra


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cheer Stretches
10 分
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
V-Ups
V-Ups
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Toe Touch V Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 分

セット2: 1ラウンド
Cheer
1 分


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