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Exercises

セット1: 2ラウンド
Single Leg Squat Right
30 秒
Single Leg Scuat Left
30 秒
Rest
20 秒
Balance Lunge Right
30 秒
Balance Lunge Left
30 秒
Rest
20 秒
Hamatring Curl
30 秒
Rest
15 秒
Hip Abduction
30 秒
Rest
15 秒
Chest Press
30 秒
Rest
15 秒
Back Row
30 秒
Rest
15 秒
Y Shoulder Raise
30 秒
Rest
15 秒
Biceps Curl
30 秒
Rest
15 秒
Tricep Press
30 秒
Rest
15 秒
Supine Pull Through
30 秒
Rest
15 秒
Oblique Leg Raise
1 分
Rest
20 秒
Suspended Crunch
30 秒
Rest
15 秒


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