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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunch Feet Up
15 秒
Rest
7 秒
Oblique Right
15 秒
Rest
7 秒
Oblique Left
15 秒
Rest
7 秒
Bicycle
15 秒
Rest
7 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
7 秒
Superwoman
15 秒
Rest
7 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
45 秒
Side Plank Right On Bosu
37 秒
Side Plank Left On Bosu
37 秒


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