App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunch Feet Up
15 秒
Rest
7 秒
Oblique Right
15 秒
Rest
7 秒
Oblique Left
15 秒
Rest
7 秒
Bicycle
15 秒
Rest
7 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
7 秒
Superwoman
15 秒
Rest
7 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
45 秒
Side Plank Right On Bosu
37 秒
Side Plank Left On Bosu
37 秒


関連するワークアウト

Abs
11 分, 中級
ABSTANDING!!!!
16 分 30 秒, 中級
Abs
7 分 40 秒, 中級
Abtastic
27 分, 中級
Personal Favourites
4 分 25 秒, 中級
Ab Routine #1
16 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Flab To Fab Arms!

Flab To Fab Arms!

中級 3 分 30 秒  
Add Stretches

Add Stretches

2 分 30 秒  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Abs

Abs

激しい 10 分  
Treadmill

Treadmill

初心者 30 分  
Legs!

Legs!

中級 6 分  

ワークアウトのカテゴリー