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説明

Workout for the large muscle groups


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 3ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Rest
Rest
35 秒

セット3: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分 30 秒
Rest
Rest
35 秒

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 3ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット7: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 分
Rest
Rest
30 秒


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