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Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists
1 分
Bicycles
1 分
Plank
1 分
Leg Flies
30 秒
Superman Into Banana
1 分
Leg Lifts
1 分
Side Plank
1 分
Scissor Kicks
30 秒

セット2: 1ラウンド
Russian Twist
1 分
Bicycles
1 分
Plank
1 分
Leg Flies
30 秒
Superman Into Banana
1 分
Leg Lifts
1 分
Side Planks
1 分
Scissor Kicks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Russian Twist
1 分
Bicycles
1 分
Plank
1 分
Leg Flies
30 秒
Superman Into Banana
1 分
Leg Lifts
1 分
Side Planks
1 分
Scissork Kicks
30 秒


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