App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Running
10 分

セット2: 1ラウンド
Sit Ups
1 分
Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs
1 分

セット3: 5ラウンド
Sprints
1 分

セット4: 1ラウンド
Pushups
1 分
Plank Dips, Flying, Ring Rosie
1 分

セット5: 1ラウンド
Jogging
5 分

セット6: 1ラウンド
Squats
1 分
Lunges
1 分

セット7: 1ラウンド
Sit Ups
1 分
Abs, Bicycle, Hip Bridge
1 分

セット8: 1ラウンド
Lunges
1 分
Swimming Kicks, Leg Raises
1 分

セット9: 1ラウンド
Warm Down
5 秒

セット10: 1ラウンド
Cardio
1 分


関連するワークアウト

Abs
5 分 30 秒, 中級
Abs
15 分, 中級
Abs
32 分 15 秒, 激しい
Body
8 分 35 秒, 中級
Moderate
8 分, 中級
Afternoon
15 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Before Sleep

Before Sleep

中級 3 分  
Six Pack Work Out

Six Pack Work Out

中級 2 分 30 秒  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

激しい 6 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

激しい 14 分  
Arms   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー