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Exercises

セット1: 1ラウンド
Supranation Curls
1 分
Throw The Bomb (Left)
1 分
Throw The Bomb (Right)
Throw The Bomb (Right)
1 分
Palm Up Forearm Curl
1 分
Pike Press
1 分
Transition/ Rest
45 秒
Curl Up Hammer Down
Curl Up Hammer Down
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Forearm Twist ,left
Forearm Twist ,left
45 秒
Forearm Twist, Right
Forearm Twist, Right
45 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Rest
Rest
45 秒
Barbell Bicep Curls
1 分
Transition/ Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Static Curls
Static Curls
2 分


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