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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分 15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分 15 秒
Rest
Rest
45 秒

セット4: 1ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分


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