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Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Oblique Crunch
30 秒
Left Oblique Crunch
30 秒
Classic Crunch
30 秒
Rest
30 秒
Reverse Crunch
30 秒
Flutter Kicks
30 秒
Sliders
45 秒
Rest
30 秒
Elbow Plank
45 秒
Right Side Plank
45 秒
Left Side Plank
45 秒
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunch
45 秒
Russian Twists
45 秒
Rest
30 秒
Oblique Extended Knee Reach
30 秒
Flutter Kick Crunch
30 秒
Rest
30 秒
Right Side Band Twist
30 秒
Left Side Band Twists
30 秒
Rest
30 秒


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