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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
20 分

セット2: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
1 分 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分 30 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 分 30 秒
Pull-ups
Pull-ups
2 分
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 分

セット3: 2ラウンド
Hammer Strength Chest Press
3 分
Lunge Twist
2 分 30 秒

セット4: 2ラウンド
Cable Row
1 分 30 秒
Single Leg Squat
3 分

セット5: 2ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
2 分
Monster Walk
3 分

セット6: 2ラウンド
Dead Bug On Roller
2 分 30 秒
Push Up Sholder Tap
2 分
Quadruped Arm Leg Extension
2 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分


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