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Day 1 week 1


Exercises

セット1: 1ラウンド
Go
30 秒
Rest
30 秒
Go
30 秒
Rest
30 秒
Go
30 秒
Rest
30 秒
Go
30 秒
Rest
30 秒
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30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
30 秒


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Week 1 Day 2
19 分 30 秒, 中級
Week 2
30 分, 中級


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