激しいワークアウト

Anthoni

激しい Duration 24 分

追加者 Mike Doiron

説明

Anthoni

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

Split Abs

1 分

Sit-Ups

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

Rest

5 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分 1 秒

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Inclined Plane

1 分

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

セット2: 1ラウンド

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 分

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Flutter Kicks

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 秒

Jog

1 分

Rest

5 秒

セット5: 1ラウンド

Sprint!

1 分 10 秒

関連するワークアウト

11 分, 中級

16 分 30 秒, 中級

21 分, 激しい

1 時間 7 分 55 秒, 激しい

27 分, 中級

29 分 30 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

激しい

17 分

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

中級

4 分

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

中級

20 分

Lower Body

Wall

Hard Body 1

激しい

42 分

Devil May Cry

激しい

35 分

All-Around Abs

中級

15 分

Core

Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身