激しいワークアウト

Anthoni

激しい Duration 24 分

追加者 Mike Doiron

説明

Anthoni

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

Split Abs

1 分

Sit-Ups

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

Rest

5 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分 1 秒

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Inclined Plane

1 分

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

セット2: 1ラウンド

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 分

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Flutter Kicks

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 秒

Jog

1 分

Rest

5 秒

セット5: 1ラウンド

Sprint!

1 分 10 秒

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Core

Exercise Mat

Burpees Ab

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