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Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
30 秒

セット2: 2ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
30 秒

セット3: 3ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分

セット4: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分


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Running
5 分,


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