Weights And It

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Step Ups

1 分

Heavy Dumbbell Bench Press

1 分

Dumbbell Curls

1 分

Barbell Incline Press

1 分

Step Ups

1 分

Dumbbell Incline Press

1 分

Standing Dumbbell Lunges

1 分

Barbell Bench Press

1 分

Step Ups

1 分

Heavy Dumbbell Bench Press

1 分

Overhead Press

1 分

Dumbbell Incline Press

1 分

Step Ups

1 分

Barbell Incline Press

1 分

Dumbbell Squats

1 分

Barbell Bench Press

1 分

セット2: 3ラウンド

Squat Jumps

30 秒

Push Ups

30 秒

Burpees

30 秒

High Knees

30 秒

Jump Lunges

30 秒

Box Jumps

30 秒

Hanging Leg Raises

30 秒

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33 分, 中級

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49 分 30 秒, 中級

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23 分, 激しい

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15 分 15 秒, 中級

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34 分, 激しい