Cheer: Intense

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cheer Streches

5 分

Run

1 分

Tuck Jumps

30 秒

Stratle Jumps

30 秒

Straight Jump

30 秒

セット2: 1ラウンド

Cartwheels

30 秒

Round-offs

30 秒

Standing Back Handsprings

30 秒

Back Tuck

30 秒

360 Back Tuck

30 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Pike Jump

30 秒

Toe Touch

30 秒

Hurkie

30 秒

Hurtle

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Cheer

5 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

Cheer

6 分 40 秒, 初心者

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4 分, 初心者

Warmups

18 分 45 秒, 中級

Jump Around

11 分 30 秒, 激しい

20min

21 分,

Jump Around

35 分, 激しい