300

300 movements of various exercises. The goal is 20-25 reps of each exercise.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-ups

2 分

セット2: 1ラウンド

Rest

30 秒

Dumbbell Squats

1 分

Rest

30 秒

Push-up Climbers

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分

Bent Over Row

1 分

Squat press

1 分

Rest

30 秒

One leg push ups

1 分

Rest

30 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

30 秒

Chin Ups

1 分

Rest

30 秒

Prisoner Squats

1 分

Rest

30 秒

Double Crunches

1 分

Rest

30 秒

Leg Raises

1 分

Rest

30 秒

Squat Thrusts

2 分

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