App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
15 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分


関連するワークアウト

Quick
4 分 45 秒, 激しい
Yeah A
22 分 35 秒, 中級
Fun
9 分 10 秒, 中級
Tuesday
5 分 15 秒, 中級
My Workout
8 分 45 秒, 中級
Basics
8 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abb Killer

Abb Killer

激しい 7 分  
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

激しい 2 分  
ABPTS

ABPTS

激しい 15 分  
Quick DB Workout

Quick DB Workout

中級 5 分  
Shoulder Workout

Shoulder Workout

激しい 4 分  
5 Minute Arms

5 Minute Arms

激しい 5 分  

ワークアウトのカテゴリー