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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒


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