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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Hidge
30 秒
Lower Back Lie Down
30 秒

セット2: 2ラウンド
Stability Ball Decline Push Up
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Sandbag Lunges
Sandbag Lunges
1 分 20 秒
Rest
Rest
15 秒
Kegels
20 秒
Rest
Rest
1 分


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