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初心者向けワークアウト

Stretch

初心者   27 分

Blake Hannan
 		    追加者 Blake Hannan
Stretch

Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 分
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 分
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分

セット2: 1ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 分
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 分
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分

セット3: 1ラウンド
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 分
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 分
Stretch Pose
1 分

セット4: 1ラウンド
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 分

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