激しいワークアウト

Tuesday

激しい Duration 25 分

追加者 Casey Fluegge

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cobra

45 秒

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 秒

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 秒

Wheel

1 分

Box Jumps

45 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分

Tippy Toes

1 分

Floor Wipers

1 分

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 秒

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 分

Gate Swings

45 秒

Bent Over Row

40 秒

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分

Wall Sit

45 秒

Rest

25 秒

Bow Pose

40 秒

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 分

Russian Twists

45 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

40 秒

Squat Jumps

30 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 分

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 秒

Torso Twists

30 秒

関連するワークアウト

32 分 50 秒, 初心者

16 分 10 秒, 中級

9 分, 中級

11 分,

30 分, 激しい

20 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Aaron's Death-a-thon

激しい

31 分

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

中級

37 分

Cardio Abs

激しい

10 分

Get Abs Fast!

激しい

12 分

Morning Essentials

激しい

30 分

20x13 Full Body Test

中級

20 分

Shoulders

Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身