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Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
25 秒
V-Ups
V-Ups
29 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
22 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分 16 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 秒

セット3: 4ラウンド
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 秒

セット4: 1ラウンド
Inchworms
Inchworms
55 秒
Plank
Plank
30 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 秒


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