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2013:-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 分

セット2: 3ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分

セット3: 2ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分

セット4: 1ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分


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16 分, 中級


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