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Exercises

セット1: 3ラウンド
High Knees
30 秒
Rest
30 秒
Press Ups
15 秒
Rest
15 秒
Squats
15 秒
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
2 分

セット3: 3ラウンド
Shadow Boxing
30 秒
Rest
30 秒
Tablemakers
15 秒
Rest
15 秒
Lunges
15 秒
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
2 分

セット5: 3ラウンド
High Knees
30 秒
Rest
30 秒
Push Press
15 秒
Rest
15 秒
Kick Throughs
15 秒
Rest
15 秒

セット6: 1ラウンド
You Did It
5 秒


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