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Exercises

セット1: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
4 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
4 分
Floor Bridge
Floor Bridge
7 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 分
Floor Bridge
Floor Bridge
3 分 5 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 分


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1 時間 25 分 50 秒, 激しい


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