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激しいワークアウト

Weights & Abs

激しい   19 分

Michelle Turner
 		    追加者 Michelle Turner
Weights & Abs
説明

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bent Over Rear Flys
1 分
Bench Press
1 分
Rest
20 秒
Jump Rope
1 分
Reverse Crunch
1 分 15 秒
Soulder Press
1 分
Rest
30 秒
Jump Rope
1 分
Alternating Curls
1 分
Bicycle Crunch
1 分 15 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
1 分
Bent Over Rear Flys
1 分
Bench Press
1 分
Rest
30 秒
Jump Rope
1 分
Reverse Crunch
1 分 15 秒
Shoulder Press
1 分
Rest
20 秒
Aternating Curls
1 分
Bicycle Crunch
1 分 15 秒

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