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説明

Ab workout by Tone It Up.com


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up The Waist
1 分
Knees to Elbows With Twist
Knees to Elbows With Twist
1 分 30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Tummy Tuck
Tummy Tuck
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Crunches
Crunches
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Leg Lifts With Circle
Leg Lifts With Circle
1 分


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