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中級ワークアウト

Custom 1

中級   14 分

Bryan Sutton
 		    追加者 Bryan Sutton
Custom 1

Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 秒

セット2: 1ラウンド
Run In Place
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分

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Let's Stetch
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