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説明

How u get a 6 pack abbs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 秒
Rest
Rest
40 秒


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