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説明

Ab set for my track team.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycles
1 分

セット2: 1ラウンド
Flutter Kicks
30 秒

セット3: 1ラウンド
In And Out
30 秒

セット4: 1ラウンド
Russian Twists
40 秒

セット5: 1ラウンド
Dying Cockroach
30 秒

セット6: 1ラウンド
Plank
2 分

セット7: 1ラウンド
Bicycles
1 分

セット8: 1ラウンド
Flutter Kicks
40 秒

セット9: 1ラウンド
In And Out
1 分

セット10: 1ラウンド
Russian Twists
40 秒

セット11: 1ラウンド
Dying Cockroach
30 秒

セット12: 1ラウンド
Plank
2 分

セット13: 1ラウンド
Upwards Facing Dog
30 秒
Rest
30 秒


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ワークアウトのカテゴリー