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説明

Power circuit bbbb


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bent Over Row
Bent Over Row
2 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Extension
Tricep Extension
1 分
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 分
Close Grip Overhand Pull Up
2 分
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 分
Dumbbell Push Press
1 分
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 分

セット2: 1ラウンド
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 分
Goblet Squats
1 分
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 分
Goblet Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 分 30 秒
Leg Raise
2 分
Run at a Steady Pace
22 分


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