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説明

Weight loss, tone body, get movin!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分 30 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分 30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分 30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分 30 秒
Spiderman Push-Ups
1 分 30 秒


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