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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分 30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 秒
Plank
Plank
15 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分


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My Work Out
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