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説明

Combined workouts to switch it up during lunch


Exercises

セット1: 3ラウンド
Weighted Ball Crunch
45 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒

セット2: 3ラウンド
Rest
Rest
15 秒

セット3: 3ラウンド
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
45 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒


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ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

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