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説明

Stretch it at the end


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lower
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 分
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分
Sage Pose
Sage Pose
1 分
Hero Pose
Hero Pose
1 分
Puppy Pose
Puppy Pose
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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