激しいワークアウト

Ab Workouts

激しい Duration 21 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Samm Gonzalez

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Workouts all for your abs! I learned this as the only girl in football workouts. You WILL be sore.

Exercises

セット1: 4ラウンド

90-90 Crunches

40 秒

Russian Twists

40 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 秒

V-Sit Crunches

40 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 秒

Rest

1 分 15 秒

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