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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
15 秒

セット5: 1ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
45 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
15 秒

セット7: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
1 分 15 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット9: 1ラウンド
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分 30 秒


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